все равно к весне у меня всегда есть период "приведения себя в форму"...Когда занималась танцами в этом не нуждалась особо т к нагрузки физ были постоянны...
все равно к весне у меня всегда есть период "приведения себя в форму"...Когда занималась танцами в этом не нуждалась особо т к нагрузки физ были постоянны...
Думаю, что это у всех... Недостаток движения зимой, праздники, недостаток света и пошло и поехало...
вот ни за что не поверю, что у Оли ЛИШНИЙ вес...
Оль, ты такая красавица!!! Ну четсно! Я редко кому такое говорю.. :)
Ну я бы не сказала. Это многим помогает - купила "зашибись какое платье" меньше на размер, и худеешь себе на здоровье.
У меня был такой японский костюм, когда я его одевала, у мужиков реально дар речи пропадал, я в нём входила в форму 3 года подряд, к каждому "последнему звонку" в музыкалке:)) Потом родила и поняла, что он мне уже никогда не пригодится:))
Значит так, рецептик говядины-"шэньк"
Шматочек (Пол кило) говядины (НЕ порезаной) посыпать солью и перцем, и на большом огне быстро зажариваем со всех сторон в казанке с 1 ложкой оливкового масла. Заливаем пол бутылки красного вина(если нет вина можно и водой), сбавляем огонь до самого малого, добавляем одну луковицу грубо нарезаную, добавляем 3 зубочка чеснока, штук 10 чернослива или грибов, или жменю изюма. Ещё немного соли по вкусу и накрываем крышкой на 4-5 часов.
Получается нежное и сочное блюдо-Пальчики оближите, и сытно и НЕ жирно!!!
Подаю к столу с гречаной кашей или картофелем, или даже просто с салатом :)
Отличное воскресное блюдо, утром поставили и уехали, приехал после служения, уже готово!
Приятного аппетита
P.S. Сестра Дия, неужели без ошибок пишу???
Сейчас обрабатываю кое-какую свою "писанину" 3х летней давности читать стыдно
Интересно что от руки, ощибок меньше, а печатный текст-ужас
Спасибо за поправки дорогая Дия:)
забавненько, что 7 марта все девочки подзабыли жаркую дискуссию по поводу похудения,
ааааа....ну да, все МЫ начали худеть,
8,9,....
хи-хи....чемпионки забега.... исповедуйтесь!
уже что ли, и возвращайтесь
Не-а, Олеся, они побежали к Юрию Кудлаеву в тему драться. От летит пух и перья. Как думаешь, бои без правил - хороший способ похудения?
ну...если это всё приправить пустырником три раза в день, то я думаю, что хороший способ для похудения
и
я неуклонно выражаю свой пламенный "респект" Кудлаеву в той теме,
он аж спокусился на подумать, шо я к нему неровнодышащий чел
/
прикольна, пустырничку, и на инвик....жирок сгонять)))))
Не читала все комменты с начала, поэтому, может я и повторю кого-то. Есть такая диета, называется кремлёвская. На мне испробованная. Но дольше полторы - двух недель нельзя. Не полезно. Если в сочетании с общим массажем, эффект гарантирован. Я так за 20 дней в совокупности похудела на 10 кг, причём это было зрительно, а на весах я потеряла только 4 кг.
Суть в том, чтобы потреяблять толбьько белковую пищу, уменьшив при этом потребление углеводов до 40 условных единиц. Можно порыться в интернете, есть такие таблицы, например, стакан молока содержит ., например, 4 у.е., поляблока 5 у.е (не помню точно, я это просто, к примеру показала). таким образом из углеводо надо потребить за день не больше 40 у.е. Можно меньше, но не больше. Жировая масса уходит быстро, прямо на глазах. По себе могу сказать, что белковый завтрак придаёт очень большую силу. Запивала я всё зелёным чаем. И обязательное условие ни капельки сахара и мучного.
Но мне кажется, если запретить себе сахар, всё сладкое и мучное, и плюс ко всему не лопать после 4 или 5 вечера. Эффект будет виден уже через недели 2. Я, так собираюсь начать с понедельника. очень набрала за период новогодних праздников и сидение дома в период морозов. от нечего делать (дома сидела) лопала шоколадки. пекла тортики. ела мороженное. лопала ночью. Конечно, всё это и выплыло наружу. Всё, с 12 марта - начало диеты. Кто-то со мной?
Но начинать я буду с полного голодания. Минимум один день, максимум планирую 3. А то давно не практиковала. Главное войти во вкус, тогда легче будет. Да, и побольше физической активности. Вот мои планы с этой недели!!!!! Присоединяйтесь в борьбе за красоту!!!!))))))))))))))))))))))))))))))
как говорила Фаина Раневская- не жрать............
ув Наташечка если организм человека ен получает пищу более чем 12 часов то всю самую полезную пищу принятую вами он мудро преобразует в жир ,переживая при этом стресс.
Я преследую цель не только похудеть, но просто очистить совй организм, а то в последнее время чего я в него не пихала))))Очень хочется поголодать. Я знаю, что и потом организм начинает восполнять своё потерянное, но я собираюсь после голодания не кушать того, что сейчас кушаю, а именно мучное и сладкое, просто ограничить потребление сладкого до 4 кусочков черного шоколада в день и побльше активности. Я знаю. что кило уйдут. Главное, продержаться и увидеть первые результаты, тогда пойдёт легче.
Просто я долго находилась в расслабленном состоянии. Как сказала когда-то наталья Могилевская (украинская певица): "Коргда я счастливая, я всегда полнею". Вот-вот, это обо мне. Надо теперь поудержать этот мой безудержный порыв счастья в рамках дозволенного, а то плюс 10 кго, это уже не просто некрасиво, а и здоровью мешает. Ничего, похудеем!!!!Я даже не сомневаюсь
и дай вам Бог!!!!!!только я за комплексное обследование у доктора ,а не шарлатана,и только не во вред!!!!
женская мечта: есть все подряд и не толстеть.
отнюдь.познать меру вот мое желание
познать меру и не толстеть?
Нужно выбирать между вкусно покушать или хорошо выглядеть. Для меня важнее хорошо выглядеть поэтому я отказываюсь от многого того, что мне хотелось бы кушать.
белковую диету здесь предлагали. Только проблема, что там, где есть белки, есть и остальные составляющие: жиры, углеводы и пр.
6 чувством.......
а вааще нужно есть все но не много...имхо
Вчера вычитала, что 10 гр петрушки покрывает дневную норму витаминов. Даешь всех на подножный корм! (прежде чем снова камни полетят: книга научная о кухонных, лечебных и прочих травах, для тех кто хочет их в своем саду-огороде выращивать)
немулька на камушек от наших эскулапов - у нас петруху кудрявую прировняли к наркотикам........ууупс
Не нужно есть всё. Например пирожки и тортики можно и не есть. Ценности для организма в них никакой, а калорий столько, что редко кто сможет потратить.
Нужно понимать, что питание должно быть сбалансированным! В каждом приёме пищи должны быть белки (обязательно) и овощи,( причём не тушенные или жаренные), а сырые. Не нужно обманываться что тушённые овощи полезные. От них столько же пользы как от овсянки быстрого приготовления, ни витаминов ни клетчатки там нет.
от согласная я с вами на все 30000000 но отказаться увы не могу -сила -есть ,воля - есть....силы воли нет.....
Про кудрявую читала, что ее аромат не столь интенсивен. Поэтому думаю у себя гладкую высадить. Так что под ваш закон попадаю :)
- Пастор, ой, как мы молились, чтобы похудеть, но Бог не отвечает. Помогите!
- Сей бес изгоняется лишь постом и молитвой
шо Онищенко и до Немеччины добрался со своими тараканами.....усю жизхнь хомячили пертуху а тут ну надоже.....:))))