А я только что поела пирог с абрикосами и яблоками, и вот сразу попала на эту темку. Совесть пока не мучает, но думаю, что пора "завязывать" с вкусностями.
или
А я только что поела пирог с абрикосами и яблоками, и вот сразу попала на эту темку. Совесть пока не мучает, но думаю, что пора "завязывать" с вкусностями.
девчёнки, у мну фамилиё Пирог,
представьте...насколько соблазн залез в мой профиль!!!!
Ага, а те народы, которые на грани выживания - так же и у них тоже есть "совсем не худые" особи?:))) Вот смотрела на высокогорных перуанцев, едят понемногу только молокопродукты, кукурузные лепёшки и картофель, женщины под сорок довольно коренастые, а мужики усохшие, хоть едят больше женщин.
коренастые и усохшие
))))))
давайте лучше про китайцев!
я в юности увлекалась тогда запрещённой, но скорее недоступной, гимнастикой тай-цзи-чжуань,
классная штука, кстати
такой микс с настольным теннисом и скейт-бродом,
ну вощем спортсмэнка!
настоящий кризис будет, когда китайцы начнут есть вилками
(ой, я уже кажется повторяюсь)
у китайцев гимнастика с детства- у-шу с правильным дыханием и пища низкокаллорийная, морепродукты, рис
дыхательные упражнения?
почему?
в йоге тоже практика правильного дыхания культивируется,
в китайских гимнастиках интересно- движения от себя- выдох, к себе- вдох.
честно говоря, я не разбираюсь в продуктах питания...для меня рис - визуально безвкусное белое, вот и кажется, что оно не каллорийное
так вот почему мы, украинки, такие толстые - долой вилки, едим палочками, пока каждую рисинку подцепишь - заморишься есть. А японцы потому сало не едят - с палочек соскальзывает:)))
Девочки, ну вы и перешли уже с асвенцима на китайцев)))))
а я ж просила всего навсего какую нить действенную систему. Кстати, про поросенка бодрого и веселого не дочитала (пост) как то не хочется видеть в себе свинью да к тому ж еще и жирную)))))) Насчет китайцев- та еда у них- это часть национальной культуры. Мы же с вами не живем как китайцы, рис не едим каждый день к тому же еще и палочками. Попробую взять себя в руки ...или в ноги, это как получится, главное чтобы результат был!!!!! Завтра иду на фитнес. Оле, оле оле оле!!!
да тут уже кучу всяких систем предложили - от белковых коктейлей с матэ до ограничений сахара, муки, соли жиров.
А я вчера в ресторане была на Дне рождения, а сегодня утром на весы встала и расстроилась слегка...
Всегда знала лучший метод похудения - "жратьнадоменьше" !!!
Оле не оле,
а включайтесь в гонку, красавица начальник темы!
выдавайте нам свои параметры (две ключевые составляющие, всё по чесноку- рост, вес) будьте авангардом движения!
я иду кушать....тушёная капуста с картошкой, майонезик....и хай пузо лопнет!
(0:13)
Массаж, конечно, хороший, но вот рядом притаился рецепт говядины в духовке, и прочие вкусности. Сначала едим, а потом массаж делаем.
Ну и что, что говядинка в духовке, никто же не приговорил вас уничтожить её за один присест. Сразаете 2 тонких ломтика, выкладываетет на листочки салата, добавляете с десяток зелёных оливок, пару ложек зелёного горошка и мелкорубленным лучком посыпаете, кушаете медленно, наслаждаясь вкусом. Приятного аппетита, девочки! Это так едят француженки.
А мы, хохлушки, рассуждаетм так - главное, не остаться голодной, и шоб добро не пропадало, хай лучче корсет лопнет!!!:))
корсет)))
Чё смеяться? Я ношу утягивающее бельё - под него много лишней еды незаметно влазит:)))
смотрю сейчас фильм про Мерлин Монро
к корсету, я подумала, что вы, Лауреат, иронизируете,
поясню:
французский рецепт- корсет-хохлушки-пузо
а тут настоящий корсет!
Просто ужасно!!!! Хорошо что хоть фото не выложила, а то позор был бы!!!! Совершить предлагаете мне невероятное!!!!! Выложить в открытй доступ свои габариты!!!! Ну да ладно, куда деваться- сама виновата, напросилась))))))))))) рост 161 вес 67 ( УЖоС)
не ужос, а фронт работы!
маладес,
что выложила свои параметры
итак, ваша мотивация? зачем такие муки- отказ от вкусняшек? шоколадок? печенюшек и пирожкоф?
патаму что очучаю себя ГИПОПОТАМУСОМ!!!!!!! + полный гардроб всяких красивенских платьишек кофточек и т.д. И все МАЛО!!!!!КАРАУЛ!!! SOS!!!!
Потому что очучаю себя ГИПОПОТАМУСОМ!!!! к тому же у меня множество всяких красивенских платьишек, кофточек юбочек и т.д и т.п. И результат - одеть тока на нос!!!! дас ист катастрофф
тих...спокойствие, только спокойствие!
ну,-
какая прэлесть!
самый чудесацький матиф! втиснуть тельце в платьюшко!
Хотела выложить мультик, от том, почему те, кто мало спит - толстеет. Да он на немецком. Ну, да ладно вот вам, кого интересует. Короче, смысл: спать надо в меру: 8-9 часов. Было интересно узнать, что те, кто хронически недосыпает намного больше подвержен риску заболевания диабетом. А еще, те, кто недосыпает намного чаще хватает сладкие перекусы, потому что эндорфина в крови не хватает. Так что, если рано вставать, значит и рано в кровать.
Так а теперь о том, как у нас советуют проверять, нужно ли к врачу перед началом занятий спортом "с нуля" (рекомендация моей страховки):
1. Указывал ли врач на проблемы с сердцем? Бывают ли боли в груди при активных занятиях?
2.Есть ли у Вас проблемы с равновесием?
3.Теряли ли Вы сознание в течение последних месяцев?
4. Есть ли у Вас проблемы с суставми или костями?
5. Принимаете Вы медикаменты от повышенного давления?
6. Являетесь ли Вы диабетиком?
7. Ваш BMI (Body-Mass-Index: BMI=кг/(рост х рост)) выше 30?
Теперь к этому BMΙ - этот показатель считается в Германии более ясным, чем что-то от кого-то отнимать. Вышеприведенная формула сильно упрощена, так как в серьезном случае учитываются другие параметры, как пол, возраст, хронические заболевания и пр.
ВМI ниже 18,5 - недостаточный вес,
18,6 - 24,9 - нормальный
25,0 - 29,9 - легкое ожирение
30,0 - 34,9 - ожирение
35,0 - 39,9 - сильное ожирение
выше 40,0 - экстремальное ожирение.
Мой BMI ровно 25. Время заняться собой.
Траум, в мою таблицу ты вообще не попадаешь. Так что все у тебя наманна. Приводи мышцы в тонус :)
прошу дать его.
мой 20,7...