Милости просим )))
Без проблем принимаю всех желающих приехать. Осенью жду Лилю с мужем, только что разговаривала с ней по телефону. Она всем форумчанам привет передавала.
Спасибо за приглашение. Я второй год лелею мечту со старшим сыном в Питер поехать, показать ему мой любимый город, и еще заехать в Псков - город моего детства. Германия, пока, ни в программу минимум, ни в программу максимум не входит))))
У нас в городке такой аллеи нет. К сожалению. Три года бегала по утрам 5 раз в неделю по 8км по дороге из города в ближайшее село, которое считается сегодня окраиной города. Даже зимой, когда было много снегу. Сокращала путь, но не бросала. Начинала с легкого бега вперемежку в ходьбой, потом уже не останавливалась. Лучше бега, наверное, труднее что-то придумать. Потом легла на операцию, изменился график работы, утро было занято, вечера тоже (то работа, то служения) и так оставила, хотя получала от бега удовольствие и здоровье, казалось никогда не оставлю.
Большой минус той дороги, по которой я бегала, что она стала очень загруженной. Будь у меня под домом такая аллея, где нет машин, завтра бы опять начала. У нас бывший мэр нашего городка уже несколько лет бегает вдоль основной улицы, рано утром приходится его видеть возвращающимся с пробежки. Легко одет даже в холод, а ноги - сплошные мышцы, как в учебнике анатомии. Он был полным человеком, сейчас поджарый, но животик все равно имеется, правда, в разы меньше.
Бег трусцой всем рекомендую. Хорошее дело. Никогда не поздно начать. Надо подумать.
Классно! Клара я, молодец вы!
Однажды ехала домой поездом. В купе со мной был дедушка (за 70 лет ему было уже).
Он рассказывал мне, что был каким-то начальником в городе и от напряжения и стресса срывался дома на своей семье постоянно. А потом решил бегать и таким образом снимать напряжение. Начал бегать в 50 лет.
Давление нормализовалось, настроение улучшилось, аппетит появился, семья перестала страдать... и т.д.
Так вот: в Германии он был на соревнованиях. Бегал марафон - 40 км. Участниками марафона были такие же старики, как и он. Первое место занял немец - 82 летний дедуля.
Вот так-то !
Да, так оно и есть. Я замечала, что выбегаешь на пробежку, бывало, из-за домашних неурядиц настроение тусклое, а когда бежишь, радость появляется, песни даже поешь, молишься, возвращаешься вроде усталая, но очень бодрая. Депрессия уходит, не укоренившись.
Еще замечала, что если что-то где-то побаливало, то во время бега, улучшалась циркуляция крови, боль уходила. Когда только начинала бегать, болело сердце, все равно продолжала тихонько бежать, сердце на обратном пути уже не болело, а потом вообще перестало.
Та дорога, по которой я бегала, сначала шла вдоль домов, потом вдоль поля, бегала я со своей сенбернарихой, было не страшно вместе. Сейчас там построились коттеджи, можно было бы бегать, но машин стало очень много, а дорога узкая, да и носятся они там очень шустро.
Надо подумать о другом маршруте. Есть варианты по 4 км в одну сторону уже по самому городу, но идут они вдоль основной загруженной трассы. Остается открытым вопрос, чем ты дышишь во время бега. Есть, конечно, школьный стадион недалеко от дома, та же дорога рядом, но заметила, что очень тяготят именно однообразные круги. Меняющаяся местность во время бега делает его более приятным.
Короче, надо серьезно обдумать вариант "возвращения на круги своя".
Не-а, бег трусцой,.. к сожалению... Мине низзя, из-за покалеченной голени. Я вот всем нордическую ходьбу рекомендую, при условии правильной техники, которая, впрочем, за 2 часа выучивается. Там при условии правильной техники никаких неприятных побочных успехов и годится для всех. У нас одна ооооооооочень полная женщина по утрам улиткой ползает, но ползает и с большим успехом. Я ее зимой мало видела, потому что она позже выходила, так сейчас просто удивляюсь насколько и фигуре ее и общему физическому состоянию это на пользу пошло.
бег и ходьба, если войдёт в привычку, становится просто ежедневной жизненной необходимостью,...в каждом городе, наверное, есть такой бегун, который в одних спортивных трусах марафонит всем на радость, не смотря ни на что!
---
я поделюсь своим опытом - 18-00 (пятница) по 18-00 суббота - сухой пост...
попробовала начать, при том, что я почти лишена чувства голода, то сутки прошли практически не замеченно, т.е. пить не хотелось даже...собсно, в субботу 18-00 можно было бы не заканчивать и просто продолжать не есть. Но это не моя задача.
В идеале, конечно, таких два дня в неделю, например, вт-ср, пн-сб
думаю прийти к такому манеру))
Не-а, не пойдет... а вдруг сыр, колбаса и ветчина по-настоящему жирные ? 
это компенсируется наличием салата и помидорок:)
как люди делают такую красоту? на что крепят?
Ой, я бы от такого букета не отказалась, просто разделила бы его с друзьями, а от малого количества не успеешь сильно потолстеть...
Не букет, а произведение искусств, даже жаль пробовать. Как все-таки талантлив человек...
Нам с Вами, Дия, хватит одного. Пока...
еще рецептик:
У нас по радио про детей рассказывали. В 11 лет за 100 кг... к 16 годам под 200... В Германии есть специальный центр для таких. Лечение длится три года в интернатных условиях. На спорт их там гоняют, а не полежать. Пять раз в неделю минимум. А требования к ним: после начального этапа ожидается, что они будут худеть на 1% общего веса в неделю.
Отвечаю по порядку. Во-первых, я уже не отношусь к категории дети (разве что по поведению, но в моем возрасте это уже настораживает!). Во-вторых, что, уже и помечтать нельзя?! В-третьих, я сейчас только представила, как меня кто-то гонять начинает - и у меня ужасно повысилась агрессивность... 
P.S. Если серьезно, то действительно, проблема лишнего веса у детей - это вдвойне проблема. И слава Богу за тех, кто пытается ее решать.
Самое интересное во всем сюжете (около часа): Врачи в том центре говорят, что привычки в питании - самые сложные для исправления. Это либо требует громадной силы воли и мотивации, либо борьба проиграна.
У них процент успеха среди пациентов лежит около 20 %. Причем они пока еще своих выпускников не считали. Говорят, что там, наверное, большой процент тех, кто снова в старые привычки впал, вернувшись домой.
я тут у вас вдохновилась бегом..... бегаю по утрам, энергия так и прет потом, прихожу домой, как развезу уборку, потом не могу сообразить как все закончить...
у нас в америке это тоже проблема огромная , дети с лишним весом. в школе у моих детей сделали программу, они на переменке должны бегать, или можно просто ходить, и там родители приходят, записывают кто сколько набегал кругов, вся школа учавствует, и учителя тоже, потом выдают футболки на которых отмечают кто сколько набегал милей. прорграмма хорошая, только обувь надо менять часто, я не могла врубиться поначалу почему у них от кроссовок на 20 день от начала занятий остаются рожки да ножки, теперь не покупаю дешевые кроссовки, смотрю что бы качественно было сделано, а так на месяц не хватало...так же со штанами, приходит мой 10 летной сын со школы все время с зелеными коленями, потом запариваешься их стирать, он потом открыл мне секрет, ему приходится на воротах стоять потому что у всех шорты, а он один в штанах, ну с тех пор у меня парень в шортах и зимой и летом, только когда дождь, то штаны одевает....благо у нас погода позволяет....
а это упражнение решила попробывать, уж очень убедительно так девушка его делает, держалась за диван и ногу пыталась вокруг провернуть пока не свалилась, но позабавилась..
ну вот, оказывается...
читала тут на форуме одну американку, было очень категорично написано, что в Америке как таковой нет этой проблемы,...мол, это проблема американской бедноты, а бедные и в странах СНГ толстые, т.к. питаются чем придётся
Судя по разным фотографиям церковным, более всего супертолстых - это американки и американцы.
Это действительно проблема бедноты, в первую очередь, ну и еще культурных привычек. В Германии тоже большинство "переполненных" (как сказал один знакомый ребенок) - это (финансово) низшие слои населения в совокупности с недостаточным образованием. Думаю, в Америке аналогично будет.
Здесь еще большую роль играет проблема воспрятия (как в зависимости) - многие полные не считают себя полными, потому что видят тех, кто более полон чем он сам. И если ты живешь в соответсвенном районе города...
Про проблему культуры: в Восточной Азии и арабских странах там все с точностью до наоборот: там проблема ожирения - проблема высшего среднего класса: смотрите мол, мы можем позволить себе западную жизнь со всеми ее недостатками. Ну, плюс еще смена привычек в еде: в ОАЭ сейчас в большой моде китайский и итальянский фастфуд, в Китае тоннами пожирают молочные продукты и т.д.
