Рада, я всегда очень легко поправлялась, но нашла для себя способ сохранять себя в норме. Может, Вам что-то подойдет из моего опыта.
Никогда не сидела на диетах и презирала их, равно как раздельное питание, голодовки мокрые и сухие, разгрузочные дни, отказ от лакомств. Первую половину жизни я была человеком богемным, и питание по часам с подсчетом калорий были невозможны ни по роду занятий, ни по складу характера, равно как и воздержание после шести. Соломинкой я не была, так что за талией приходилось следить — так комфортнее перемещаться в пространстве.
Я заметила, что нет ничего хуже самообмана в виде больших объемов низкокалорийной пищи. Да, ведро капусты или три арбуза прекрасно заполняют пустоты в пузе. Калорий минимум. Но час спустя клетчатка проваливается, жидкость выходит, и жрать, простите за французский, хочется смертельно. Вот тут-то и осознаешь подлость салатного метода. Малокалорийная пища в больших объемах растягивает желудок, и чтобы насытиться, нужно и калории добавлять, и объем. В итоге нолвая складка на животе и депрессия.
Короче, фишка такова: нужно за короткий срок минимизировать объем пищи, а калорийность может быть какая угодно. Есть все, что хочется. И шоколад, и мясо, и тортики, и... ну, понятно. Но птичьими дозами и с удовольствием. Табу только на картошку и некоторые жидкости: никаких супов и газировок (паровые овощи — идеальное решение, а без вареной воды с картошкой прекрасно можно жить). После шести вечера могла лупануть полплитки шоколада или банан. Но только один и только банан. И т. д.Через две недели живот приводился к вертикальной плоскости. И когда чувствовала, что тело стало легче (но не раньше!), подключала калланетик. Каждый день без выходных. Дома, конечно.
Через 4-6 мес. — ничего лишнего. Надолго.
Т. е., имхо, вместо того чтобы голодать и заниматься мазохизмом, а потом искать способ, как побороть этот чертов голод, нужно искать оптимальный способ утолить чувство голода, не испытывая при этом дискомфорта.