Так вы на строгой диете 13 дней, и потом еще выходили потихоньку, как по этой ссылочке и советуют?

А если не секрет, сколько всего кг ушло, и как на объемах отразилось (ну например "стала влазить в джинсы которые носила в школе")?

А помнишь про красоту, ну что Господь говорил? Так ты ж ишо помолодеешь!

Спасибо, но я лучше приготовлю его, да и всё! Тогда будет и вкуснее и полезнее :)

Рада, недавно моя любимая оказалась в фитнес клубе fitcurves, очень нра и ей и мне, мне результат(после семи занятий), цвет лица, осанка, меньше устаёт...

единственно в россии пока мало таких клубов, но ты почитай инфу о них, мож и тебе сгодится что.

а вообще это франчайзинговая система, может откроешь у себя в городе сначала один зал, а потом в каждом микрорайоне (они к этому в Киеве стремятся), классная система, и про питание они тоже учат - жду когда моя любимая пройдёт эту школу, хочу правильно питаться...))

Ребята, сорри, что своевременно не ответила. Ушло где-то 7 кг. Вес держится, я стараюсь не переедать. К великому сожалению бассейн накрылся медным тазом, свекровь временно уехала, не попадаю(((...Пробую боди-флекс, очень нравится.

А  никак лень немог переосилить. Записан в двух залах, то хожу месяц, то три не хожу.((( Как скинуть вес, не знаю?

Круто! Это за какой промежуток времени?

я уже туда год хожу. в принципе довольна, но вес без диеты не уходит все равно, просто если заниматься спортом, то при том же весе фигура становится более женственная, уходят складки в ненужных местах, но в целом размер одежды я ношу тот же. так что надо обязательно еще диету добавить к этому какую-то.

но кстати после обсуждения этой темы я хоть и не села на жесткую диету, как Рада, но почти не ем сладких перекусов. и то хорошо :)

Lady Starlight

после прочтения этой темы я понял, что в питании нужна правильная система, а в фиткёрвсе они как раз этому учат.

к стати тренажёры у них гидравлические, поэтому динамика нагрузок очень похожа на занятия в басейне...

я бы и сам туда ходил, да не пущають =))

а мне как раз нравится, что не пущають вас :))) (ну не вас лично, конечно, а в смысле - мужчин. все-таки чисто в женском коллективе чувствуешь себя свободнее гораздо при физических нагрузках)

так я понимаю и согласен что дефчатам спокойней самим =))

а я как раз сторонник того что мужчины и женщины должны тренироваться отдельно...

хочется чувствовать себя свободно, одевать удобную одежду ( а не широкие спортивные штаны) и не думать кто на что и как смотрит и чем смотрит.....так что "никаких мужчин на женских тренировках"....

Пока не ушла...точнее ушла,ответом бросьте в спину )))))

На счет бодифлекса....а то что это дыхательная техника-практика,ничего? Я тоже заманиваюсь...но когда-то напугали страшилками, вот не знаю что думать...а я думала)))))

наверное я не правильно выразился, мне нравится сама система тренировок, а в компанию к тёткам меня не тянет, у меня же есть подарок от Господа и я её люблю, зачем мне на чужих смотреть  =))

Примерно 3 недели. То есть начала не переедать-неделя, ходить в басик, плюс две недели-басик и японская диета.

Яся

Нет, там не страшно. НАборот хорошо. После нескольких разов, в течение дня рефлекторно втягиваешь живот и выпрямляешь спину)))..ИЛи ты яся, о чем? Это не йога, там нет духовного подтекста абсолютно. Голимая техника.

Однако, девы и мужчины, учитывайте, что у меня почти стопроцентное здоровье...Даже в обморок никогда не падала...

Это очень хороший результат. Т.е. в неделю больше 2х кг.

А кто падал?

А у дядек таких тренировок нет?

Ну, например, как в бане - женские дни чередовались с мужскими :)))

не, у них там всё заточено под девчёнок....

график посещений тоже свободный - в любой день, в любое время, 30 мин нашла - и туда бегом, удобно для всех...=))

какой добрый папа! вот так вот "все врагам назло")))

у меня никогда не было проблем с весом (пока что), но в один "кризисный" период я похудела, и .... худоба - не все идет! Я думаю, что здесь прежде всего гармония  с собой и принятия себя! Тогда объективно и здраво можно подойти к вопросу питания и физических нагрузок - без перегибов!

мне родственнички в детстве расказывали, что я "худа, тощая, больная, уродливая и тд", и когда в взрослом возрасте мне некто поговаривал, что я - красивая, умная, стройная и тд, то, естественно, я не верила! И только Господь мне показал всю значимость и красоту! Поэтому, всем нравится не будешь, и глупо делать это целью жизни! Но чтобы порадовать себя в зеркале, я делаю то, что мне нравиться: иногда басейн, зимой - коньки, летом - бег и пешие прогулки, весной и осенью - шейпинг, пилатес и спортзал. Все - на выбор и пожеланию! Из питания - все полезное и легкое, НО не могу отказать себе в кофе натуральном часто(((( и разрешаю жареную картошку - очень очень редко!

Смотрите сайтwww .art-life-spb.ru

Длительный пост без пищи (для тех, кто уже неоднократно постится). Недели три. Сразу уберутся несколько килограммов. Отучитесь от чревоугодия за это время, научитесь восстанавливать душевный мир другими способами, а не едой. Размер желудка уменьшится - можно будет значительно облегчить переход к новому образу питания. Ну - принесёте хорошую жертву ради своей мечты. Только, правильно выходите из такого поста.

Понравилось и без всяких крутых залов, непонятной перекачанности  из-за таблеток и прочего

отлично!!!

по теме:

меня сейчас часто спрашивают, откуда таке хорошие формы. Я предлагаю сразу же с моими двумя поняньчиться хотя бы месяц)))) Отказываются почему-то... А формы нравяться...

Ну да это парень качается, давчатам такое точно не подойдёт.

Только сегодня подумала, что надо отыскать эту тему, а она тут как тут.

Кто употреблял или что-то слышал о чае доктора Миллера? Неужели он такой чудесный, как о нём пишут в интернете? Люди пьют и теряют десятки кг. Неужели?

так просто )

Найдено на просторах инета

поститесь и читайте Слово ,если так много времени послужите трудом своим и финансами например многодетным христианским семьям ,проповедуйте Евангелие --инавряд ли у вас останется время на себя ;Пища для чрева, и чрево для пищи; но Бог уничтожит и то и другое. Тело же не для блуда, но для Господа, и Господь для тела.