Это аббревиатура от "жрать много на ночь"?

нее))) меньше надо )))

Ой не магу! Если б не mikola1 и NaVen  я б савсем закис! Жгите дальше!!!

Девченки не парьтесь по этому поводу.Если кому уже невтерпеж и сильно хочется избавиться от лишних килограмов то могу дать ключи от своей дачи в Херсонской губернии.и совершенно бесплатно....Свежий воздух,экологически чистые продукты выращеные собственноручно просто творят чудеса...Супруга моя на себе проверяла,очень боится поправится....правда перестаралась....пришлось тортами и пирожными потом в городе откармливать

ЖнаМ пожалуй тоже можно как вариант но только для состоящих в законном браке

Я просто оставлю это здесь.

Правила для здоровой и счастливой жизни.
1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
3. Спите не менее 8 часов.
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
8. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
9. Сидите в интернете не более часа в день.
10. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
11. Фотографируйте каждый свой летний день.
12. Бегайте по утрам.
13. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
14. Улыбайтесь.
15. Учите по 5 новых иностранных слов.
16. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
17. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
18. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
19. Делайте утреннюю зарядку.
20. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
21. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
22. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
23. Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
24. Говорите людям приятные слова и комплименты.
25. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
26. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
27. Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
28. Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
29. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи
30. Ходите прямо. Следите за осанкой.
31. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
32. Заведите дневник своих успехов.
33. Экономьте деньги.
34. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

перевод, для незнающих немецкий:

"Наконец-то я нашла объяснение для моих проблем с весом. Повышенный вес все же не от еды!

Сегодня утром под душем я нашла решение:

Опасность подстерегает при применении шампуня!

Когда я иду в душ, то каждый раз мою волосы. Пена тогда стекает с головы на тело. До сих пор я не предавала этому значение. До тех пор, пока сегодня утром я не прочитала на бутылке с шампунем: "Для дополнительных объемов и большей пышности". /непереводимая игра слов/! Нечего удивляться, что при ежедневном приеме душа с мытьем волос я постоянно набираю вес! С сегодняшнего дня буду применять только средство для мытья посуды. Там стоит черным по белому на бутылке: "Обезжиривает и самый устойчивый жир"

Девочки, система дала сбой.  Сегодня у одной моей сотрудницы был день рождения. Работы у нас летом немного, поэтому устроили праздник с угощением. Я обрадовалась, думаю - вот когда я массу калорий сожгу! Короче говоря, довольно долгое время тратила калории едой и разговором. Ну, естественно, смеялась, это же тоже энергозатраты. Но результаты не радуют. Во всяком случае по моим ощущениям никаких калорий я не сожгла. Наверное, потому что я же принимала решение одновременно есть, читать, разговаривать и пользоваться компьютером. А мне моя природная деликатность не позволила за праздничным столом пользоваться компьютером и читать. Вот вам и сбой.  Так что учитесь на моих ошибках. Ну её эту деликатность!

Моя чудесная жена скинула 25. Одна подружка не из стройняшек, посмотрев на неё тоже решила. Через некоторое время звонит и хвастается: Я скинула целых 2 кило! А моя отвечает - смыть не забыла?!

Пон - берем яйцо

Вт - варим яйцо

Ср - чистим

Чт - едим белок

Пт - едим желток

Сб, Вс - разгрузочные дни. 

Главное: без фанатизма!

Лишний вес - это болезнь.Наш организм самовосстанавливающийся и все зависит от правильного питания ,причем не важно ,что вы едите и вес и болезни уйдут. Только настоятельно не рекомендую употреблять упоминаемый Декарис - сильное отравление мертвыми паразитами.

Девушки, я на диете Дюкана скинула 15кг. С 65 до 50 (рост 170) Изначально хотела сбросить 5 кг., а потом пошло поехало еще 2, еще 3.... хорошо что остановили... Эта диета действенна, и я худела даже без овсяных отрубей, и употребляла фрукты, все равно результат налицо. Главное есть не хотелось и чувствовала себя хорошо.

А подробнее можно? За какое время произошло сие чудо? Мне бы как раз 15 кинуть.

За 5 месяцев где то... Ну Дюкан в книге говорит о том что белковая пища не способствует прибавке веса + мышцы не теряются и есть энергия. Но у нее есть и минусы, много белка тоже вредно. В нете куча рецептов по Дюкану, на отрубях можно всякие булочки и тортики печь от которых худеешь. Я много пшеничных отрубей употребляла, Дюкан советует овсяные

А еще гликемические индексы продуктов очень важны. Например приведенный высше коктейль совсем не способствует похудению  ... Свекла при варке выделит сахар и чернослив калориен, овес углеводы... Это коктейль для набора веса)) А для похудения обезжиренный белок - творог, молоко 0%, постное мясо, рыба.

Извиняюсь, а где можно отруби купить?

Девочки, мальчики... посмотрела 40 минут видео, которое выложил 007. До сути метода пока не добралась, но рассказывает сестра очень интересно, много нового для себя узнала. Спасибо 007! Мужу рассказала, с завтрашнего дня по пол-часика вместе смотреть будем))))

У нас почти в любом магазине продаются, а также на рынке. Стоят копейки но очень полезны.

странночотада моя мамаська похудела )))

кушать - кушала как ваегда...единственноечто изменилосьв её рационе - это добавила этот кисель разв неделю ))

похудела на 13 кг. теперь следит и поддерживает. А кисель пьёт раз в две недели. а то и раз в месяц:)

Вы знаете, я поняла что похудеть можно на любом питании, если не обжиратся)) но на белках быстрее и не так голодно. Мне всегда тяжело худеть на углеводах, их можно не много, ходиш голодный и злой)) Просто на усвоение белка организм тратит больше энергии около 30% от калорийности продукта, т.е. сьели 100 ккал а усвоилось 70, тогда как угли 100% усваиваются

Ну и еще плюс морковь и свекла термически обработанные становятся не диетическим продуктом, имеют высокий гликемический индекс. Если сбрасывать большой вес возможно он поможет, но если вес в норме но хотите стать стройнее такой коктейль пойдет в плюс. Я например дохуделась до того что жыр вобще весь ушел, но это тоже плохо, смотришся как скелетик)))

ЖМН подходит таки  тем, кто кушает без меры и шопапало ))

но Вы таки првы, каждый выбирает под себя диету )))

Сестрички, я поняла, что мне без физической нагрузки, ну никуда. Поэтому стараюсь просто ограничивать порции-конечно упор делая на белок, еще и физическая нагрузки типа Аэробики, велосипеда, пробежки или ускоренной ходьбы. самое главное на ночь не наедаться.это для меня самое трудное-почему-то всегда хочется кушать побольше вечером.

О, да, это целая проблема)) а у меня от физ зарядок мышцы сильно качаются, некрасиво выглядит (или лень матушка))) . Меня от приступов `сладострастия` спасала молочная пена, если из морозилки -что то вроде мороженного выходит. Ну и знаменитый дессерт 0 калорий! Желе чай+агар агар Это хороший выход для ночных нападок на холодильник

Кстати поделюсь рецептом может кому поможет в борьбе с кг! Завариваете круто любой фруктовый чай, например стакан. Затем добавить агар 1ч.л. это желирующая водоросль 0 калорий. Дальше любой подсластитель типа цукразит, и дать застыть. Такое желе можно есть даже ночью, хоть ведро, не поправитесь от него

А у меня несколько месяцев был закон - после 6-ти вечера не есть. Вот и отвыкла есть по вечерам. Сейчас могу поесть вечером, но не как раньше. Мало совсем.

Говорят, привычка вырабатывается за 21 день.