неееее........ не дискридитация........ (((((( я обещала маме, что пойду с ней в театр....... вот, иду.... ))) а шашлык придется жарить позже. У нас офицальные выходные 6 дней, потом еще 4 ))))))
ааааааааааааааааааааааааааааа то я за вас ужо переживать начала ну как же на майские праздники без шашлычка
таак...я опять села на овощи ))) ну и мясо тоже )))
посему ща ем наслаждаясь свежим салатиком...а потом буду есть куринные ножки в яблоках ))
а я просто чаек попиваю ... ну и тосты с повидлом... во!
а то куринные ножки, да еще в яблоках, да салаты там разные тазиками)))
обычный бутер с масло-сыром.
всех с Первомаем что ли!
может они вышли за рамки морали (правило общения № 3)? или были не по теме?
та вроде нет все было в рамках и не оффтопики....
просто два яйца на сливочном маслице еле-еле поджареных, чтоб без каричневого ободка, не лю.
кофя кончилось :((, еду в кафешку, беру, хлебаю, салфеткой уголки губ аптиреф.
Good morning!
просто уха на речной рыбе :)
а я чегой-то седня без кофя обошлась... зачаевничалась слегка....
Да еще суп с клецками наварачиваю)))
ЗАПЕЧЁНЫЕ ОВОЩИ С ГРИБАМИ ))
Для тех кто хочет похудеть :
Жиросжигающий напиток из меда и корицы.
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь "остынет". Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
если тема актуальна и интересна - могу продолжить
Приглашаю Вас продолжить в теме про весну и форму)
тока как это пить..жуть ведь как карицей будет нести)
актуальнааа, ох, как актуальна!!!!!!!! Продолжай, Навена, буду все делать, как ты напишешь. Благо, выходных куча
мне вот как раз и надо НЕМНОГО похудеть!. Спасибо за рецепт
А мне тааак подфартило - я люблю корицу! Только что поставила настаиваться.
а я завтра начну, нужно мед купить
Дорогие мои девочки и мальчики, это только один из....у меня такого добра мноооога )))))
вот следующее:
Коктейль для похудения
Приготовление коктейлей - вкусный и эффективный способ привести себя в форму. Начинаем программу весеннего оздоровления!
Кефир с имбирем и корицей
Коктейль для очищения организма и расщепления жировых тканей
Способ приготовления: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбиря.
Употребляй 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время.
Цитрусовый шейк
Способ приготовления: выжми соки апельсина и лимона. Добавь сахар, лед и 3 ложки воды. Смешай все в шейкере и налей в высокий стакан.
Зеленые коктейли
Это отличный источник бодрости и энергии. Чтобы "подзарядиться" витаминами, попробуй эти три рецепта (приготовляются в блендере):
1. 4 очень зрелых киви; 1 зрелый банан; 2 чашки воды; 3 стебля сельдерея.
2. Большой пучок укропа, банан, стакан воды.
3. Зеленые листья салата, 2 яблока, стакан воды, два стебля сельдерея, немного укропа.
продолжаеееем
Витаминный коктейль «Оранжевый» для похудения в домашних условиях.
Этот коктейль - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью – это отличный вариант для похудения. Для коктейля используются овощи оранжевого цвета. Возьмите по одной штуке болгарского перца, моркови и хурмы (хурму можно заменить тыквой), смешайте в блендере или воспользуйтесь мелкой теркой, добавьте кефира/натурального йогурта. Готовый коктейль дополните горстью любых орехов и несколькими ягодами кураги.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ коктейль
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой, не газированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).
1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся. Пьем сразу же.
Навеночка, классные рецепты. А когда и что можно кушать, кроме них, чтобы не загнуться от голода? ))))))))))))
П.С. я растерялась......... ))))))) что выбрать на завтра )))))))))))))
ну и ещё:
Имбирный чай
Отрежьте кусочек имбиря — гр 20. Очистите его от кожицы. Порежьте его тонкими ломтиками и положите в свежезаваренный зеленый чай. Добавьте в заварочный чайник три листочка мелиссы. Когда чай настоится и немного остынет, добавьте по ложечке меда и лимона на стакан полезного напитка. Лучше пить душистый чай до еды.
Лимонно- медовый напиток с перцем
Нам потребуется:
Лимон — 8 шт
мед — 100 гр
красный перец — 1 ч ложка
вода — 1 стакан
Приготовление:
Получим сок из лимонов. Смешаем его с водой, медом и красным перцем. Принимаем в течение всего дня маленькими порциями.
Напиток способствует похудению и выведению из организма вредных веществ. Это хорошее средство для разгрузочного дня, но больше одного дня его пить не следует.
Напиток с корицей
Корица снижает уровень глюкозы в крови, за счет чего улушаются процессы сжигания жиров.
Положим 3 чайных ложечки корицы в заварочный чайник,зальем 300 гр кипятка, накроем полотенцем и дадим настоятся.
Перед приемом на стакан напитка добавим мед по вкусу.
Полезно пить напиток с корицей перед сном или рано утром до завтрака.
КИСЕЛЬ
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
я терпеть не могу имбирь..... такой гадкий, мне одеколон на вкус и запах напоминает ((((((((((
............... ем маринованные кабачки и патисоны.... нравится так, что не передать. Уже пол трехлитровой банки съела 
я тоже имбирь жесть как не люблю )))
так, это дополнение к обычной еде )) хотя там где вместо еды - написано ))
но если кто-то думает что это всёёёё - и не надейтесь!!!
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!!!!
И сейчас для вас сластёны!!!
5 правил для худеющей сладкоежки
1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.
Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.
2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.
А вот еще что и чем можно заменить:
Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.
5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.
Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.
Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.
Десятка полезных сладостей:
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
ой, НАвэнаааа, браво!!!!!!!!!!! Давай еще. Завтра все внимательно буду читать на свежую голову и кушать правильно....... и еще Не кушать плохого!!!!!!!!!!!!! И еще, еще я уже качаю мышцы )))))))))
у меня в другом причина: работа забирает много энергии, если не съем сладкого, то к вечеру упаду ((((((
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.
хорошая тееееема )))) уменя есть кучакоплексов по этому поводу)))))))))
но таки да...уже сегодня но позже )))))
ИТАК!
дополню тему диет-питания...хорошими упражнениями ДЛЯ ТАЛИИ
Упражнение 1.
1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот.
1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем.
Упражнение 2.
2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз.
2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.
Упражнение 3.
3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул.
3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу.
Упражнение 4.
4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч.
4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо.
В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы.
Упражнение 5.
5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах.
5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону.
Упражнение 6.
6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой.
6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону.
СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПОПРОЩАТЬСЯ С ЦЕЛЮЛИТОМ :)