зарядку не делаю вообще претензий к фигуре никаких, но это не говорит ни о чём, проста устраиваит фсё!

тихо завидую тем, кто тренируецца регулярно, как мне кажется, у них ОГРОМЕННАЯ сила воли!

....не обязательно для фигуры...можно просто для здоровья....суставы, мышцы по разминать.....я например, делал приседания, после зимней спячки, так у меня в коленях суставы хрустели, отложение солей....сейчас уже не так....здоровая, легкая, индивидуальная разминка Вам будет только на пользу.

у меня хрустит всё, страшно разминаться....

т.к. работа за компом, ну пройдусь туда-сюда, впервые заметила когда в супермаркете с нижней полки беру что-то и потом встаю, такие всеми слышимые щелчки в коленных суставах....неприятно. Когда делаю оооооочень редко разминку по утрам, т.е. начиная с головы, вращательные движения, и потом дальше, то хрусти всё... мне кажется, соли разгоняются диетой, или как?

Тем более если у Вас работа за компом, Вам не то что нужно, Вам необходимо делать физ. нагрузки....а то со временем, сидячая работа за компом Вам серьезно подорвет здоровье.....безусловно, питание влияет на количество солей в суставах, но как они разгоняются с помощью диеты и какой диеты, я не скажу - не в курсе.....мой совет - употребляйте меньше соли и соленых продуктов. и самый лучший способ - начинайте заниматься физ упражнениями, хотя бы 10-20 минут в день..для начала...со-временем Вы увидите результат, укрепите свой организм.....ведь человеческий организм должен, подчеркиваю должен получать здравые физические нагрузки....конечно, все должно делаться без фанатизма, постепенно и индивидуально ( в идеале).

пойду на настольный теннис!!! тем-более, что есть где заниматься.

Смешно, но я на предыдущей своей работе с зам.главбуха на обеденном перерыве по пятницам ракеткой в спортзале стучала))))

вот где сто потов с меня сходит, движение и интересно!

я поняла, почему не люблю зарядку- это тупо!

Однозначно !

да!!!

это ужасно - 20 раз делать бессмысленные движения!

а соли, мне медсестра одна сказала, выгоняет с организма отвар лаврового листа. А крапивная заварка очищает кровь. Так ведь и это заставить себя не могу сделать. Скучно :)

Это не обязательно отложение солей,пчел .Неразработанные,напряженные мышцы неправильно держат сустав.Отсюда и хруст.

классная штука....вспоминаю детство, родаки подарили нам с братухой теннисный стол....к нам много ребят ходило....было весело.....в школе тоже играли.....были времена....ах....на ностальгию пробило)))

Вы знаете, кушать тоже тупо...спать тоже тупо....зубы чистить тоже тупо...я получаю от этого моральное удовольствие, во время упражнений отключаюсь от житейских проблем....

почитайте форум....тогда Вы поймете истинное значение слов ужасно и бессмысленно....я касательно бессмысленных тем и реплик. когда люди пишут сотни постов, а толку - нет....переливают с пустого в порожнее....жгут свое время зря...вот это ужасно и бессмысленно.

Может быть, но в моем случае хруст был связан с отложением солей, это я говорю на основании диагноза  доктора.

Смешнаватенькая песенка с уст легенды сов6тского шоу "бизнеса"....особенно импонирует сигарета в зубах....это так благоприятно влияет на здоровье)))) Спасибо, Сакари, но а ты " ноги шире, три-четыре " делаешь?

Кому не хочется тратить деньги на фитнес, можно дома заниматься ходьбой с Лесли Сансон, подойдёт для людей с разной физической подготовкой, и с любым весом. Потом постепенно добавлять мили и утяжелители.