Дневник счастливой жены. Почему меня всё раздражает?

#290

Давайте для начала я вас успокою, что изначально мы, женщины, были созданы более тонкими, чувствительными и даже более ранимыми созданиями, чем мужчины. Мы обладаем повышенной возбудимостью, склонны к тревожности и быстрым переменам настроения. Ко всему этому прибавляется наша чрезмерная загруженность бытовыми проблемами, ответственность на работе, спешка, несоответствие чьим-то или даже своим ожиданиям и получается самая обычная раздраженная женщина.

Итак, давайте рассмотрим ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ РАЗДРАЖЕНИЯ 

Начнём, пожалуй, с физиологических причин — гормональные сбои, вызванные, предменструальным синдромом, беременностью, климаксом...Надеюсь мужчины нас не читают?

Раздражительность в этих случаях вызвана гормональной перестройкой женщины, но также может являться прекрасной ширмой: бесконечные ПМС, плавно перетекающие в беременность 9 месяцев, кормление грудью, плюс ночные недосыпания, навалившаяся усталость... тем самым мы обрекаем семью и мужа на доооолгие годы нашего постоянного раздражения, совершенно справедливо оправдывая своё поведение! Ни один мужчина этого не выдержит, да и не должен! 

Поэтому, самоконтроль никто не отменял! Держите себя в руках, а свои эмоции под контролем! Чувствуете прилив жалости, усталости или эмоциональности, - скажите об этом мужу, чтобы он понимал, что вы сейчас проходите и сформулируйте ему, в чем конкретно вы нуждаетесь. Чем чётче муж поймёт вашу потребность, тем большая вероятность получить желаемое)) 

В порыве эмоций подумайте о последствиях. Высказав что-либо, вам станет легче на мгновенье, зато придётся столкнуться с последствиями раздражительности и разрушенных отношений. Возможно, вы выиграете сражение, зато проиграете войну. Вопрос «Зачем?»

Помните, беременность - это не болезнь, на которую можно списать все наши несовершенства характера! Это лучшее время как раз для работы над собой, чтобы сформировать в себе прекрасный характер, как лучший пример для будущего ребёнка! 

НЕТ манипуляциям! Не используйте своё положение или ‘особые’ дни для того, чтобы получить что-то от мужа, вынудить его к каким-то действиям! 

Следующей и, пожалуй, самой распространённой причиной нашей раздражительности я бы назвала

УСТАЛОСТЬ 

Физическое переутомление, недосыпание, иногда даже чувство голода приводят к тому, что мы можем вспылить на самые незначительные мелочи и становимся неспособны проконтролировать свои эмоции! 

Как быть? Добавьте себе радости в каждый день. Просто запланируйте себе: 

Качественный сон (22:00), если грудные детки, обязательно восполнить недосып часиком дневной сиесты.

Частое дробное питание поможет вашему организму получать достаточно е количество энергии от полезной пищи!

Ежедневно планируйте дела, которые вас расслабляют, доставляют удовольствие и делают вас хоть чуточку счастливее! Это может быть расслабляющая ванна, 15 минутная прогулка в парке, любимая книга или травяной чай в красивой кружке, главное здесь - научиться получать удовольствие от каждого прожитого дня, а лучше - момента))

Обращайтесь за помощью к мужу/родителям/друзьям, чтобы побыли час-два с детьми, а вы могли отдохнуть, перегрузиться, просто побыть наедине и немного соскучиться за всеми))

СТРЕСС

Стресс на работе или переживания в какой-либо сфере делают нас более чувствительными, восприимчивыми, когда мы действуем на пределе своих эмоций. 

постарайтесь отделять все переживания, рабочие моменты, оставляя их за дверью или в своём рабочем расписании, но не берите их домой)) 

Используйте принцип быть «здесь и сейчас» - это позволит вам своевременно переключаться и замечать маленькие радости в общении с мужем и детьми. Лучше проведите один час качественно с детьми, играя с ними, радуясь и веселясь, чем полдня безликого совместного существования под грузом своих забот и переживаний)

Научитесь идентифицировать своё состояние, отвечая себе на вопросы: 

- что именно является причиной моих волнений? Потому что часто волнение в одной сфере вводит нас в состояние стресса в целом.

- это находится в зоне моей ответственности? Если нет, тогда нужно принять решение, как правильно реагировать на эту ситуацию))

- что я могу сделать для решения этой ситуации? 

- кто может помочь мне справиться со стрессом? Возможно, чтение Библии или молитва принесут вам мир, покой и радость, а может искренний разговор с близким человеком, который выслушает, поддержит и ободрит.

ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ

очень часто являются источником нашего раздражения! Мы ожидаем определенной модели поведения от своего мужа, мы ожидаем, что дети достаточно взрослые, чтобы понимать последствия своих поступков, мы ожидаем, что коллеги достаточно ответственные, серьёзные и зрелые... мы бесконечно чего-то ожидаем, вместо того, чтобы 

- принимать людей такими, как они есть;

- оговаривать с ними условия взаимодействия ‘на берегу’, а также их последствия;

- и снова без иллюзий принимать людей такими, какие они есть) 

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

А точнее её отсутствие может привести к раздражительности и чувству неудовлетворенности! В результате чего женщина склонна сравнивать себя с другими, поддаваться на ‘провокации’ соцсетей и даже конкурировать с мужем, его работой и достижениями! Теряется радость жизни, ценность семьи, детей и отношений. 

Поэтому женщине очень важно понимать, что она была создана Богом уникальной и неповторимой, с особенным призванием на свою жизнь!

Важно уделять время на то, чтобы раскрыть своё призвание, узнать его и начать двигаться к его реализации! Как? Для этого необходимо узнавать себя, свои сильные стороны, уникальные качества характера и развивать их! Затем определить то, что нравится делать больше всего, что доставляет радость, воодушевление, счастье и приносит пользу другим!

И шаг за шагом двигаться к своей пока ещё маленькой миссии... спокойно, без раздражения и с удовольствием.

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Дневник счастливой жены. #2 Как сразить мужа наповал? и Что мне помогло полюбить своих детей и научиться наслаждаться с ними

Ольга Махмудова