Как справиться со стрессом

Делюсь выводами и опытом «как справиться со стрессом»:

- Нужно научиться относится к решениям проблем как к эксперименту, наслаждаясь процессом и новым опытом. Удивишься сколько внутри тебя еще запаса энергии и силы.

- То, что ты проходишь сегодня, может быть всего лишь подготовкой к следующему этапу, а не поводом к разочарованию. Поэтому преврати в тренировку, зная, что это не финал.

- Ты не можешь контролировать проявление эмоций, если не пересмотреть убеждения, которые вызывают их. Осознать, принять и управлять - этому стоит учиться.

-«Выпустить пар» помогает только паровозу, а женщине нужно время и место, где ее любят и заботятся, и это точно не интернет.

- Мысли спланировать невозможно, они как птицы пролетают рядом. Но можно выбирать какие из них попадая в твое сердце, станут вить гнезда. И тебе решать дать место орлам или воронам.

- В жизни не избежать ситуаций, к которым не готов. Не избежать несправедливости, неблагодарности и потерь. И «глубоко дышать» поможет сохранить здравомыслие при первых реакциях, а дать дышать в тебе Духу Божьему через молитву и Слово, поможет сохранить силу твоего духа и оградить от эмоциональных решений.

- Найди любой способ для радости и благодарности. Создай вдохновляющие моменты

- Вспомни все свои успехи и крутые моменты в жизни. Хотя бы три. Чем гордишься? За что хвалили и благодарили?

И начинай благодарить Всевышнего

- Вырази четко свои эмоции «Я чувствую (эмоция), когда я попадаю в ситуацию и мне что-то сделали/ я что-то сделал...» 

Мне помогает это выражать в молитве исповеди. «Господь, мне плохо от этого..., освободи меня и дай взамен мир и радость»

- Наведи фокус на свою самоидентификацию. Кто может знать тебя лучше, чем ты сама? Составь до всех стрессов список своих сильных сторон, научись за него благодарить Бога.

Во время стресса сфокусируйся на нем: где?, как?, для кого? и ради чего большего? ты можешь это все проявить? Начни проявлять лучшее.

- Вокруг тебя есть те, кто готов тебе помочь пройти достойно и в чести любые испытания. Не будь героем, ты не один. Сделай список тех, кто станет для тебя «мудрецом», но не «подлецом». В чем разница? Мудрец проведет тебя к лучшим решениям, ограждая от греха, помогая проявить лучшее в тебе. Подлец спровоцирует в тебе худшее, толкнет в больший стресс, а сам будет наблюдать как ты барахтаешься в болоте собственных страданий.

- Тебе нужен разговор начистоту со священником. Самоосуждение неизбежно. Но исповедь сердца и исповедание божьих обетований «прощения», «примирения», «божьей любви» поможет быстро дать реванш всякой лжи и страху.

- Назначай свидание Богу с самого раннего утра, днем, поздним вечером, когда ты сам наедине с Богом. И позволь Ему тебя любить, как сына или дочь. 

- Позволь Ему любить тебя через близких, отдайся в объятия мужа, детей, друзей.

- Глубоко дыши, почаще наблюдай за природой, пересмотри еду, много чистой воды, откажись от кофеина и срочно на силовую тренировку, массаж, секс и черный шоколад ( кусочек)

- Отвлекись на время и займись более важными и приятными вещами. Скажи себе: «об этом подумаю завтра в 10-00». А сейчас получу удовольствие.

- Не хорони свои мечты. Очень часто непредвиденные события разворачивают нас снова к нашему призванию и мечтам. Займись планированием!

И помни, жизнь - это тренировка, преодолевая стресс, возвращаться к Источнику Жизни, где находишь мир, радость и безусловную любовь.

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Как я молюсь за мужа и Мои 30 правил жизни. Или о том, как выразить свое уважение к мужу