100 подсказок для успеха

В начале года не планирует только ленивый человек или « с ограниченными способностями». Каждый делает это как умеет. Даже, если кто-то не составил свой список планов, не внес в календарь, - он все равно спланировал. Только это неосознанный план формирования реакций на будущие обстоятельства и вызовы. Мозг так устроен. Если не включить работу коры головного мозга, отвечающий за визуализацию и концентрацию на целях, тогда лимбическая система мозга, отвечающая за эмоциональную память, обязательно будет напоминать вам картинки из прошлого, вызывая страх и стресс при любых возникших ситуациях.

Может все-таки стоит подготовить мозг к новому и «включить его» в работу на этот год?

Итак, 

1. Перечисли все свои области знаний, навыков и способностей. Подумай, за что тебе готовы платить люди? Сколько это стоит на рынке? И кто захочет заплатить за них? В какой области/сфере?

2. Найди свои «кнопки вдохновения» по утрам. Выбери несколько вариантов действий, которые ты захочешь превратить в вдохновляющие привычки. Для начала поставь ежедневные напоминалки в телефоне, которые будут сигналить об этих действиях. 

3. Составь список «пробуждения» своей уникальности – сильные стороны, таланты и дары. За что тебя хвалят? Что тебе нравится в себе? Какие божественные грани в себе тебя вдохновляют?

Повесь его на видном месте или вложи в свою записную. А может напоминалка в телефон?

4. Спланируй свои медицинские обследования по основным системам организма, особенно учитывай возрастные. Не жди, когда это заставит сделать твое болезненное тело. Лучше, когда ты будешь знать какой профилактикой заняться, чем лечиться.

5. Заплати другому. Найди молодого человека, подростка или молодого специалиста, кто хочет развиваться в том, в чем ты уже эксперт, и стань наставником. Это спровоцирует твой потенциал открыть новые грани. И ты получишь новую порцию энергии и вдохновения от наставничества, расширяя свое мышление от новых идей подопечного.

6. Поговорите по-душам. Подумай, кто из людей в твоей команде/семье/среди коллег могут помочь тебе достичь нового уровня в этом году. Договорись о встрече за чашкой чая или сделай ужин, и поделись своими ценностями и мотивами вокруг общих целей.

7. Скажи "спасибо"! Убедись, что особенные люди в твоей жизни знают как ты их ценишь и за что благодарен. Помести напоминание в свой календарь, и выражай благодарность им хотя бы раз в месяц. Это важный ключ к сердцам людей

8. Создай свою «лестницу в небо». Составь список добрых дел, которые ты хочешь сделать в течении года. Распредели по месяцам, спланируй на ближайшие 3 месяца. Присоедини единомышленников. Начинай действовать. Конечно, добрыми делами ты не построишь себе дорогу в рай, но точно не допустишь, чтобы этот год превратился в "ад".

9. Узнай, что Он говорит тебе! Выдели 30 минут с утра или перед сном каждый день, назначь себе свидание с Богом в уединенном месте. Научись слышать Его голос. 
Можешь начать с созерцательной молитвы и осознанной практики размышления:

- Начни с медленного и глубокого дыхания на уровне диафрагмы, сосредоточь внимание на движении воздуха. Мысленно повторяйте фразу при вдохе: «Дух Святой наполняй меня». При выдохе можешь повторять фразу: « я благодарю за жизнь в Иисусе»

- Затем вспомни то, за что ты благодарен. И начни благодарить Бога за значительное и не значительное. В это время твой мозг переключится на выработку гормонов счастья

- Возьми Слово из Библии ( 1 глава или несколько стихов, где звучат божьи обетования для каждого, кто верит в Бога), - начинай читать и размышлять. Вначале прочти вслух. Затем медленно прочитай про себя. Остановись на том Слове, которое тебя по-особенному коснулось. 

Спроси себя: что это значит для меня? Господь, что ты мне хочешь сказать и показать в этих стихах? Как я могу это применить? 

Запиши это в телефон/записную, и в течении дня возвращайся к написанному, продолжая размышлять.

Закачай Библию в телефон, включи напоминания, и каждый день сможешь получать смс со Словом для размышления.

10. Как ты отдыхаешь? Замечали, что после отпуска хочется еще отдохнуть? Или после выходных так тяжело выйти на работу?

Все дело в том, как мы отдыхаем? какой смысл выходных дней, и что мы хотим получить?

В божьих заповедях сказано: 6 дней работай, а седьмой день отдыхай. В чем его смысл?

В Библии, Исход 20: 8–9 заповедано Богом: «Помни день субботний, чтобы святить его. Шесть дней работай и делай всякие дела твои, а седьмой день - суббота Господу, Богу твоему. В этот день не делай никакой работы… ибо за шесть дней Господь сотворил небо и землю, море и все, что в них, и почил в седьмой день. Посему благословил Господь день субботний и освятил его.»

Для чего?

Бог установил экономический цикл развития 6/1: 6 дней работы и 1 день отдыха; 6 лет трудиться и 1 год восстановления. Эти 1 день и год названы в Библии - шаббат.

Шаббат - это прежде всего день/год отдыха и духовного обогащения. Слово «Шаббат» происходит от корня Шин-Бет-Тав , что означает прекращение, конец или покой.
Прекратить обычные дела, и войти в покой, - праздник мира, чтобы обогатиться радостью, здоровьем, крепостью и силой, приходящей от Бога.

Согласно последним исследованиям, Колумбийского университета, Шаббат улучшает психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Как?

1. Семейная совместная шаббатняя трапеза, в пятницу вечером и в субботу целый день, помогает установить здоровый психологический климат в семье. Проводя время вместе, у детей развивается традиция и ценность общения в семье, совместного праздника каждую неделю, таинство искренних разговоров о том, что Бог совершил и за что благодарен.

2. Информационный детокс и внутренняя концентрация.
Попробуйте сосредоточиться на своем внутреннем. Суббота традиционно является временем, чтобы сосредоточиться на нашей духовной стороне. Будь то поход в церковь, молитва самостоятельно, чтение духовной книги или статьи, проведите некоторое время в этот Шаббат, размышляя о более широкой картине мироздания, вечности.
4. Наслаждайтесь возможностью поговорить с людьми лицом к лицу. Сделайте сознательное усилие, чтобы иметь «настоящий» разговор, без отвлекающих факторов или перерывов.

Есть еще много преимуществ отделенного дня для духовного обогащения и психо-физического восстановления. И советую тебе их открыть самому.

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Как я молюсь за мужа и Мои 30 правил жизни. Или о том, как выразить свое уважение к мужу