Дневник счастливой жены. Почему муж возвращается с работы злой?

#194

Почему муж возвращается с работы злой? И можем ли мы, жены, на это повлиять? 

Всем известен факт, что путь к сердцу мужчины, а значит и к его хорошему настроению лежит через желудок! Голодный муж - злой муж! 

Сытый муж - добрый и ласковый муж))

И в наших женских руках есть инструмент позволяющий контролировать и регулировать настроение наших дорогих мужей!

Поэтому сегодня мы и поговорим о важности пищи в жизни наших мужей)))

Итак, чем же так важен ЗАВТРАК?

Завтрак - это один из важнейших приемов пищи, который снабжает наш организм полезными питательными веществами на весь день вперёд! 

Завтрак - это прекрасная возможность начать утро с заботы, общения, вкусной еды и хорошего настроения в кругу семьи! 

Завтрак - это лучшая возможность проявить заботу и своё служение мужу: встать раньше, приготовить завтрак, накрыть на стол, подать... иногда это даже важнее самой еды! 

Несколько идей полезного завтрака: 

- Ягоды с йогуртом и гранолой

- Яйца в любимом виде

- Любимые каши (овсяная, гречневая) 

- Вкусные и полезные смузи

Выбор за вами, главное - проявить заботу с утра! И поверьте, даже если ваш муж не особо любил завтракать утром, увидев вашу заботу, он постепенно изменит свои привычки!

Что происходит дальше? Обычно муж уходит на работу и ныряет в неё с головой и только к вечеру, возвращаясь домой, чувствует невероятную усталость, раздражительность и ГОЛОД! До этого он был полностью поглощён процессом и просто забывал поесть! Но возвращаясь домой с повышенным и обостренным чувством голода он готов съесть всех, кто попадётся ему на пути! 

Конечно, если на работе вашего мужа кормят горячим обедом - прекрасно, а если нет, тогда давайте позаботимся о нём сами))

Сегодня уже все знают о важности дробного питания - не менее 5 раз в день: завтрак / перекус / обед / перекус / ужин, осталось только нам, жёнам, воплотить это на практике для всех членов семьи/

Итак, нам нужно подготовить 2 перекуса и один обед с собой! 

Если делать это каждый день для всех членов семьи, это будет занимать ежедневно уйму времени, но если делать заготовки на неделю, а некоторые на 2-3 дня - это значительно сэкономит ваше время и силы)

Итак, в качестве перекуса прекрасно подойдут: 

- Фрукты

Делая закупку на неделю, просчитайте сколько фруктов Вам понадобится на неделю для всех ваших членов семьи, не забудьте посчитать и мужа, теперь он тоже будет грызть яблоки и орехи среди длинного рабочего дня.

- Орешки

Это прекрасный источник полезных веществ и важнейших микроэлементов! Миндаль, грецкий орех, пекан, кешью - станут прекрасным подкреплением на протяжении дня! Заранее разложите орешки по маленьким пакетикам и сложите их в один контейнер. Это поможет вам рассчитать количество сухофруктов на всю неделю, а также избавит от этой кропотливой работы каждый день!

- Цельнозерновое печенье  лучше, конечно, домашнее, но вполне подойдёт и покупное, обращайте внимание на количества сахара, запрещённого 'corn syrup', и различных жиров. Иногда так хочется чего-то сладенького на протяжении дня, и полезная печенька/кексик или пару долек чёрного шоколада с чашечкой кофе могут значительно поднять настроение))

- Мясо для мужчины - пожалуй, лучший вариант в любом виде) Главное, старайтесь сочетать его с овощами, а не привычным нам гарниром)) и меньше используйте сковороду, старайтесь больше запекать мясо в духовке) и также нарежьте его ломтиками и расфасуйте по судочкам, которые можно взять с собой! 

Иногда, за неимением времени я могу просто отварить несколько яиц, пару кусочков цельнозернового хлеба, овощи и получается небольшой, но главное - полезный перекус! 

-Если мы не подготовим осознанный и здоровый перекус дома, тогда в ход пойдёт тяжёлая артиллерия в виде фастфуда, сладостей, бутербродов, чипсов и прочего мусора, который наносит непоправимый вред как нашему здоровью, так и нашему бюджету! 

Если таким образом подходить к вопросу питания в семье на протяжении дня, тогда УЖИН перестанет быть единственным и главным приёмом пищи! Соответственно, муж избежит переедания, после длительного голода весь день, а значит, и его здоровье, и настроение будут в норме! 

И последнее... я уверена, что мы все отличные хозяйки, и готовим вкусную еду для нашей семьи, но часто получается так, что еда остаётся в холодильнике, а мы все - кто где - кто в школе, кто на работе! Поэтому всё, что нам нужно - это всех состыковать - еду из холодильника со всеми членами семьи))) разложите свою Любовь и заботу каждому по пакетикам, сумочкам и ланч-боксам, тем самым напоминая на протяжении дня, что вы их любите...

“Затемно она встает, готовит пищу своей семье и дает служанкам работу.” Притчи 31:15 НРП

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Дневник счастливой жены. #2 Как сразить мужа наповал? и Что мне помогло полюбить своих детей и научиться наслаждаться с ними

Ольга Махмудова