Правильное питание: для физической крепости, эмоциональной стойкости и духовной бодрости

Только подумайте: то, что мы едим, в конечном счете, становится нами! Как сформировать меню, которое подарит годы жизни, чем укрепить организм, когда расшатаны эмоции и как отказ от пищи поможет решить жизненно важные вопросы – в этой подборке интервью с экспертами от "Клуба LIFE".  

​НАЧНИТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!

Анну Билоус привела в профессию её непростая история похудений. В результате  неконтролируемых голодовок и пищевых экспериментов  у девушки появились проблемы, из-за которых она годами посещала кабинеты врачей. Сегодня она сама как диетолог-нутриционист помогает людям укреплять здоровье. Анна говорит, что рада делиться своими знаниями, ведь так она сможет защитить кого-то от ужасов, с которыми ей пришлось побороться.

«Завтрак — это закон для всех — как худеющих, так и поддерживающих вес» (Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист)

Видео интервью Анны Белоус о правильном питании

В этом интервью Анна объясняет основные правила правильного питания, которые влияют на вес, обмен веществ и на здоровье в целом. Она говорит о пользе завтраков и раскрывает тонкости правильной сервировки стола, а также дает несколько идей здорового и сбалансированного меню для всей семьи.  

Если вы хотите питаться правильно, но не знаете, с чего начать, обязательно узнайте её рекомендации

МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ, ДОСТУПНЫЕ КАЖДОМУ: СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Сладкоежки знают: мир становится добрым, а проблемы отступают на второй план, когда в период нервотрепки кармане вдруг обнаруживается спасительная шоколадка.

Еда влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональный настрой. О том, как питаться во время стресса, рассказывает диетолог Ирина Стороженко.

«В современном обществе избавиться от стресса довольно тяжело, но важно помочь организму пережить само время стресса. Питание – это основа, на которую опирается успешный план управления стрессом» (Ирина Стороженко, диетолог)

Видео интервью Ирины Стороженко

Узнайте, как сбалансировать питание, чтобы помочь организму пережить сложные времена. А также бонусом – интересные факты о стрессе и простой рецепт невероятно полезного и вкусного антистрессового салата.

Диетический план по преодолению стресса находится здесь.

ПОСТ: КАК ОТКАЗ ОТ ПИЩИ ПОМОЖЕТ РЕШИТЬ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ

Если начать руководствоваться принципами правильного питания, вы очень скоро почувствуете перемены. Сбалансированная еда поможет стать здоровее, бодрее, активнее. Но добровольный (временный) отказ от пищи или от каких-то конкретных продуктов может кардинально изменить не только ваше тело, но и всю вашу жизнь.

«Смысл поста заключается в том, что человек сознательно и добровольно отказывается от чего-либо — от пищи или удовольствия — ради духовной цели, поиска Бога» (Андрей Долганов, богослов)

Видео интервью Андрея Долганова

В этом интервью один из постоянных экспертов «Клуба LIFE» Андрей Долганов расскажет, как и для чего и правильно поститься: объяснит, что можно считать постом и какие бывают его разновидности. А также растолкует, как входить в многодневный пост, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Всё, что вы хотели узнать о посте, в этом интервью

Будьте здоровы! Будьте счастливы! И питайтесь правильно – вместе с «Клубом LIFE»!

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Павел Деев: Как не сдаться на пути к мечте и Золотые советы воспитания сложных подростков

Клуб LIFE