Дневник счастливой жены. #11 Устал сам - достань другого! Или как научиться отдыхать

День #11

Дети, завтрак, муж, кофе, рубашки, портфели, макияж, садики, школы, транспорт, пробки, нервы, работа, бизнес, начальник, клиенты, звонки, встречи, отказы, вечер, дети, садики, школы, магазин, продукты, плита, ужин, посуда, уборка, дети, сказка, сон...

Знакомо? 

+/- вариации могут меняться в зависимости от количества детей и работы женщины, но в целом – набор слов один и тот же... это наш обычный ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ!

Реже в нашей жизни встречаются: 

Спорт, здоровье, ходьба, прогулка, парк, тишина, книга, кино, театр, удовольствие, спа, ванна, ОТДЫХ... 

И что получается? У нас, женщин автоматически срабатывает программа: "ЗАГНАЛ СЕБЯ – ЗАГОНИ ДРУГОГО" или "Устал сам – достань другого")) 

* * *

- Сидит муж на диване и СМОТРИТ НОВОСТИ? Вы не можете этого выдержать? ВЫХОД: включите пылесос и демонстративно и жертвенно вычищайте ковёр, именно в это время, именно в этой комнате, лучше прям перед телевизором. 

- Смотрит муж ФУТБОЛЬНЫЙ МАТЧ? – попроси его помыть посуду. Прямо сейчас. Сию минуту. Через 30 мин, после матча будет поздно, это критично надо сделать сейчас! Или сейчас или никогда! ВЫХОД: моем посуду с мученическим лицом, громко ею звеня!

- Решил с друзьями НА РЫБАЛКУ поехать? Куда уж тут! Вы так долго ждали выходных, надо срочно проведать маму, внуков показать! ВЫХОД: расплакаться, закатить истерику, лучше при детях (так, для поддержки)), сказать, что он вас не любит, и поставить ультиматум: или вы или друзья! 

- Что?! В пятницу вечером в САУНУ? Ага! Конечно! А я должна дома сидеть и ждать его, да? ВЫХОД: надо ему предложить альтернативу, достойную замену! Вспомните сразу не прикрученную ручку, оторванный плинтус, покажите, что и дома есть, чем заняться!

* * *

Что на самом деле кроется под такой моделью поведения?

- Если у меня НЕТ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ, значит и у других его тоже не должно быть!

- Если я ЗАГНАЛА СЕБЯ, значит и другим должно быть неповадно расслабляться!

- Если я НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ или как-то перегружаться, то и другим испорчу весь кайф!

- Если я НЕ УМЕЮ ПЛАНИРОВАТЬ ОТДЫХ, то и мужу не позволю! 

С ЧЕГО ЖЕ НАМ НАЧАТЬ?

✔️ Напишите СПИСОК всего, что вам доставляет удовольствие, что вас расслабляет и способно вернуть вас в ресурсной состояние. НАПРИМЕР: душ, горячая ванна с пеной, массаж, чтение книги, просмотр фильма, молочный шоколад с миндалём, прогулка в парке, латте в красивом кафе, спортивная тренировка, рисование красками, танцы, сон...

✔️ ПЛАНИРУЙТЕ на неделе несколько восстановительных «процедур». Да, да, именно впишите в свой ГРАФИК, прогулку в парке... чтение книги, горячую ванну при свечах и романтический ужин с мужем... если вы не запланируете то, что ВЫ хотите, обыденность и быт съедят ваши дни и всю вашу жизнь! Принимайте эти релаксационные действия, как ВИТАМИНЫ для предотвращения вашего душевного авитаминоза! 

✔️ СОВМЕЩАЙТЕ необходимые задачи с приятными эмоциями! Например: запланируйте вечернюю прогулку с детьми с катанием на санках, и пускай они вас катают всей семьёй, обязательно с падением в сугроб ещё не забудьте слепить вместе снеговика⛄️ и поиграть в снежки, как в детстве! Этот вечер, как вспышка, как фейерверк ворвётся в вашу память, а дети навсегда запомнят весёлую и жизнерадостную маму! 

Приготовление уже «ненавистного», банально-котлетного ужина может стать более увлекательным, если заглянуть на канал Итальянской кухни... Новый вкус жизни придаст вам сил и энергии!

✔️ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МОМЕНТОМ! 

Когда у вас будет список того, что вы любите, вы сможете ВЫБИРАТЬ, чем можно заполнить даже самые небольшие паузы) Вам некогда будет смотреть на мужа, Вам бы самой успеть получить все запланированные удовольствия за день))))

Думайте больше О СЕБЕ, о том, что вы любите, что вам доставляет удовольствие и тогда у вас не будет времени смотреть осуждающе на мужа)) проживайте свою жизнь, не смотрите по сторонам, не сравнивайте себя ни с кем и находите радость в каждом моменте! 

Жизнь прекрасней, чем нам кажется))

* * *

Для размышления притча о виноградаре, Матфея 20:1–16 НРП

«...Хозяин ответил одному из них: «Друг, я же не обманываю тебя. Разве ты не согласился работать за один динарий? Так возьми свою плату и иди. А я хочу заплатить тем, кого я нанял последними, столько же, сколько и тебе. Не вправе ли я распоряжаться своими деньгами так, как хочу? Или, может, моя щедрость вызывает в тебе зависть?»

Думаю, вам будет интересно прочесть мою колонку Дневник счастливой жены. #2 Как сразить мужа наповал? и Что мне помогло полюбить своих детей и научиться наслаждаться с ними

Ольга Махмудова